Funkční cvičení

Funkční cvičení je zaměřené na rozvoj síly, flexibility a kondice a na to, aby se tělo naučilo pohybovat správně a efektivně. Během lekcí se věnujeme komplexnímu posilování celého těla, práci se středem těla (core), mobilitě kloubů, protahování svalů, stabilitě, správným pohybovým vzorcům i dechu při pohybu. Cvičení zároveň pomáhá vyrovnávat svalové nerovnováhy a zlepšovat držení a celkové nastavení těla.

Při lekcích kladu důraz na individuální přístup a cvičení přizpůsobuji jak začátečníkům, tak zkušeným a sportovně založeným účastníkům. Postupně se učíte své tělo lépe vnímat, ovládat a používat správné pohybové a dechové vzorce.

Cílem není jen zvládnout samotnou lekci, ale budovat silné, pohyblivé a funkční tělo bez bolesti, na které se můžete spolehnout v každodenním životě i při sportu – ať už potřebujete doběhnout autobus, zvednout něco těžkého ze země, dřepnout si do hlubokého dřepu nebo třeba vylézt na strom.