Silový trénink pro začátečníky
Romana
30.09.2024
18:00 - 18:55
Penalizační zóna od
30.09 15:00
Cena 140.00 Kč
Posilovací full-body trénink je určen pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí posílit celé tělo a zlepšit si celkovou kondici, aby zvládali náročnější sportovní aktivity i běžné každodenní činnosti od nošení těžkých nákupů, přes sekání zahrady až po dobíhání MHD.
Lekci začneme svižnou kardio rozcvičkou, po níž bude následovat hlavní posilovací část. Procvičíme všechny svalové skupiny a lekci zakončíme uvolňujícím protažením. Veškeré cviky vybírám tak, aby je zvládli všichni včetně úplných začátečníků. Lekce si zpestříme cvičením s různými pomůckami, kruhovým či intervalovým tréninkem a podobně.
Lekci začneme svižnou kardio rozcvičkou, po níž bude následovat hlavní posilovací část. Procvičíme všechny svalové skupiny a lekci zakončíme uvolňujícím protažením. Veškeré cviky vybírám tak, aby je zvládli všichni včetně úplných začátečníků. Lekce si zpestříme cvičením s různými pomůckami, kruhovým či intervalovým tréninkem a podobně.
Již proběhlo