Do formy s mimi

Cvičení pro maminky za přítomnosti dětí
Po porodu se často chce žena vrátit zpět do formy, ale doma s miminkem na to není prostor.
Tato lekce nabízí bezpečné a přátelské prostředí, kde si maminky mohou zacvičit a být přitom se svým dítětem.

Co vás čeká:
● Protahování a uvolnění přetížených partií, typických při nošení dítěte, kojení a
péči o miminko.
● Posílení pánevního dna jako prevence inkontinence a podpora zdravého návratu
k sexuálnímu životu.
● Posílení hlubokého stabilizačního systému (středu těla), aby záda nebolela a bříško
se přirozeně stáhlo.
● Diagnostika diastázy a ukázka vhodných cviků.
● Důraz na individuální přístup a aktuální potřeby každé maminky.
● Lekce je přizpůsobena potřebám maminek i jejich dětí, takže kdykoliv během
cvičení je možné řešit potřeby dítěte – nakojit, přebalit nebo se mu jinak věnovat.

Děti jsou během lekce v blízkosti maminek, hrají si, nebo spolu interagují. Lekce je také příležitostí potkat další maminky, sdílet zkušenosti a udělat něco dobrého pro sebe.